비슬산 ...6월21일 밤부터 장마비가 온다고 한다 서둘러 가까운 비슬산으로 산행을 떠난다 몇일전 팔공산을 오르다 심장이 보내는 자각증상으로 겁을 먹은적이 있어서 오늘은 컨디션을 잘 살피면서 산행을 하려한다 유가사 주차장에 주차를 하고 산행준비를 한다 산정상부근에는 구름으로 덮혀있다 잔뜩 .. 산행 후기 2016.06.21
산에서 힘들지 않게 걷는 10가지 비법...4 산행 전 필수 스트레칭법 산행시 사용할 근육과 인대의 가동 범위를 미리 넓혀주는 효과가 있어 부상 방지와 원활한 산행에 도움이 된다. 산행 후 정리 운동으로 스트레칭을 하면 산행으로 뭉친 근육을 풀어주는 효과가 있다. 그러므로 산행 전후 아래의 기본 스트레칭 자세를 취해야 근.. 산행과 건강 2016.06.21
산에서 힘들지 않게 걷는 10가지 비법... 3 ⑩ 알파인 스틱 보행법 알파인 스틱의 사용법은 의외로 간단하지만 정확하게 사용하는 사람은 많지 않다. 먼저 반드시 2개를 사용해야 한다. 1개를 사용하면 자동차 바퀴 1개를 빼고 운행하는 것과 같다. 스틱의 길이는 똑바로 서서 팔꿈치 각도가 90도 정도 되는 길이로 조절한다. 평지에.. 산행과 건강 2016.06.21
