비바람 속에서 등산 할 때.. 초보자들이 비바람 속에서 등산할때, 지쳤을 때를 대비 <비바람이 피로를 만든다> 산을 올랐을 때 가장 염려되는 것이 비와 태풍입니다. 우비 특히 비옷은 싼 것 말고 비싼 것이라도 탄탄한 분리형을 고르는 것이 좋습니다. 방한에도 도움이 되도록 전천후, 다목적으로 쓸 수 있는 것.. 산행과 건강 2016.06.02
초여름에 산행(장시간 운동)시 특히 조심해야할 "물 중독증" 초여름에는 땀에 소금기가 많이 포함이 되어 있습니다. 겨울에 땀을 많이 흘리지 않았기에 몸이 땀의 양에 맞춰 체내의 소금기를 내보내기 위해 적응을 했기 때문입니다.반대로 여름에는 땀의 양이 많아지기 때문에 소금기가 적은 땀을 흘립니다.그런데 환절기 즉, 초여름 갑자기 더워진.. 산행과 건강 2016.05.30
남산제일봉 ...5월29일 몇일을 쉬고 오늘은 가까운 산으로 산행을 하려한다 아침 커피를 마시면서 어디를 갈까...하고 고민하다가 남산제일봉이 떠올랐다 지난 2월에 눈과 얼음으로 뒤덮힌 남산제일봉을 오른적이 있다 도자기 전시장에 주차를 하고 청량사를 오르는 도로를 2키로정도 걸어서 산행을 시작한 기.. 산행 후기 2016.05.29
