등산시 테이핑법

 

 

 

.
대둔근
대퇴부 외측에 Y자 끝을 고정
하고 한쪽은 골반방향으로 한
쪽은 무릎을 구부리고 엉덩이
를 감싸듯 붙인다.

 

 

 

 

대퇴사두근
Y자 끝을 대퇴부 앞쪽에 고정
하고 무릎을 구부려 가면서 무
릎을 감싸듯 붙여 나간다

 

 

반월판
무릎을 구부리고 Y자 끝을 무
릎 밑에 고정하고 무릎을 감싸
듯 하여 양옆으로 붙여 나간다

 

 

 

햄스트링
Y자 끝을 대퇴부 뒤쪽에 붙이
고 무릎 뒷부분으로 Y자 형태
로 붙인다.

 

 

 

 

가자미근
Y자 끝을 발뒤꿈치 밑에 고정
하고 무릎을 구부려 비복근을
감싸듯이 양쪽으로 붙인다

 

 

 

전경골근
발목을 펴고 발안쪽에 테이프
를 고정하고 발목을 지나 정강
이의 약간 옆으로 무릎 밑까지
붙인다